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Ci sono dei giorni in cui si vede tutto nero: la propria vita sembra noiosa e poco stimolante, i problemi sembrano enormi, non si trova nessun motivo per sorridere. Capita a tutti, non ci si deve preoccupare. Che fare in questi casi? Staccare tutto e ritrovare la positività è un dovere nei confronti di se stessi: ecco alcune idee per riuscirci.
IMMERGERSI NELLA NATURA
Se tutto è andato storto meglio prendere una pausa, uscire di casa e circondarsi di alberi e spazi verdi, camminando almeno 30 minuti. In questo modo infatti si incrementeranno i livelli di triptofano e serotonina nel corpo, che portano il buonumore. Il silenzio della natura, poi, aiuta a ritrovare calma e serenità.
IL GROUNDING
Camminare a piedi scalzi, creando un contatto tra terra e pelle, permette di migliorare l’equilibrio del sistema nervoso simpatico e parasimpatico: la terra infatti è una fonte naturale di elettroni, che aiutano il funzionamento del sistema immunitario, attivano la circolazione e rilassano.
UN ABBRACCIO
Una persona che ci ama e alla quale vogliamo bene sa sempre aiutarci nei momenti no. Sfogarsi con qualcuno davanti a una tazza di tè, affondare il viso in un abbraccio, trovare il modo di condividere le proprie difficoltà ci rigenera e fa sentire subito meglio.
LA MUSICA Alzi la mano chi non ha amato cullare la propria malinconia con un sottofondo musicale triste e grigio. Capita a tutti. Ma per una volta, anziché assecondare le sensazioni negative, proviamo a cambiare playlist e sceglierne una diversa: musica ritmata, allegra, canzoni che conosciamo a memoria e via libera al canto selvaggio che cancella ogni brutta giornata.
ATTIVA IL TIMO
Non si tratta della pianta aromatica, bensì di una ghiandola endocrina che si trova nel petto, proprio sopra lo sterno, sede di vitalità e gioia e anche del quarto chakra, secondo la medicina indiana. Si può attivare toccandolo e picchiettando con l’indice per qualche minuto.